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Wenn Sie im Selbststudium an Ihrer Angst, Nein zu sagen, arbeiten möchten, dann schauen Sie in den PDF Ratgeber Angst Nein zu sagen

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Angst, Nein zu sagen

Gehören Sie zu den Menschen, die Angst haben, Nein zu sagen? Dieses Problem haben die meisten von uns. In bestimmten Situationen tun wir uns einfach schwer, einen Wunsch oder eine Bitte abzuschlagen. Wir tun uns schwer, uns zu wehren, wenn jemand unsere Rechte beschneidet oder übervorteilt.

Solange uns dieses Nicht-Nein-Sagen-Können keine ernsthaften persönlichen oder seelischen Nachteile bringt und wir uns nur gelegentlich damit schwertun, können wir damit leben.

Es gibt aber auch Menschen, die so große Angst haben, Nein zu sagen und Grenzen zu setzen, dass sie sich selbst aufgeben. Aus Angst vor Ablehnung und Angst vor Konflikten stecken sie ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche völlig zurück und kommen so selbst viel zu kurz.

Dies hat in der Regel weitreichende negative Folgen für das seelische und körperliche Wohlbefinden der Betroffenen.

Wenn wir nämlich immer nur für andere da sind, wenn wir immer nur zurückstecken und nicht darauf achten, dass auch unsere Bedürfnisse erfüllt werden, dann kommen wir uns oft ausgenutzt und benutzt vor.

Und wir schieben dann meist einen ziemlichen Hass auf uns selbst. Wir nehmen es uns übel, dass wir solche Schlappschwänze sind und uns ausnutzen lassen.

Und wir sind sauer auf die anderen, weil diese in unseren Augen so unverschämt sind, unsere Gutmütigkeit so skrupellos auszunutzen.

Wir überfordern uns vielleicht seelisch und körperlich, weil wir uns mehr von anderen aufladen lassen, als wir tragen können. Und nach vielen Enttäuschungen kommen wir dann vielleicht zu der Schlussfolgerung, zu gut für diese Welt zu sein. Wir bemitleiden uns und sind deprimiert.

Neinsagen können ist wichtig – für uns und die anderen. Schaffen wir es nicht, in wichtigen persönlichen Belangen Grenzen zu setzen, dann kommt uns das emotional und vielleicht auch finanziell sehr teuer zu stehen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Gutmütigkeit häufig ausgenutzt wird und Sie sich benutzt fühlen, weil es Ihnen schwerfällt, Nein zu sagen, dann sind die folgenden Beiträge für Sie genau richtig.

Häufige negative Folgen der Angst, Nein zu sagen
Die Angst, Nein zu sagen, hat negative Auswirkungen auf unser seelisches und körperliches Befinden, aber auch auf unsere Beziehungen zu anderen Menschen. Diese schauen wir uns hier im Einzelnen an.

Warum haben wir Angst, Nein zu sagen?
Die meisten Menschen haben Schwierigkeiten, Nein zu sagen, weil sie Angst haben, für ihr Nein vom anderen abgelehnt zu werden. Es gibt aber auch noch andere Befürchtungen.

Diese schauen wir uns in diesem Beitrag an und wir gehen der Frage nach, woher die Angst vorm Neinsagen kommt.

Wie werde ich zum Nein-Sager?
Die Erfahrungen unserer Kindheit haben uns geprägt. Und diese wirken auch heute noch in uns in Form von Einstellungen zu uns und den Mitmenschen weiter.

In Bezug auf das Nicht-Nein-Sagen-Können haben wir 6 Einstellungen entwickelt, die uns heute immer wieder verleiten, Ja zu sagen, obwohl wir eigentlich Nein sagen möchten.