für Betroffene und Angehörige
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Progressive Muskel-entspannung nach Jacobson
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Tiefenentspannung nach Jacobson
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Ratgeber Angst und Panik
Auflage 190.000 Exemplare
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Doris Wolf
Ängste verstehen und überwinden
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Angst- und Panikattacken Erste Hilfe
Sie haben Angst, aus dem Haus zu gehen, weil Sie befürchten, einen Panikanfall zu bekommen? Sie bleiben deshalb lieber zu Hause?
Dann könnten Sie die nachfolgende Erste-Hilfe MP3-Datei gebrauchen. Auf ihr finden Sie beruhigende Worte, die Ihnen im Notfall helfen können, auf andere Gedanken zu kommen, dann, wenn Angst und Panik Sie aus heiterem Himmel überfallen.
Sie können diese MP3-Datei über den nachfolgenden Link in komprimierter Form herunterladen, indem Sie die rechte Maustaste drücken, während Sie den Link anklicken.
Auf Ihrem PC können Sie dann die Datei durch einen Doppelklick auf die heruntergeladene Datei entpacken und dann die Datei auf Ihren iPod oder Ihr iPhone überspielen. So haben Sie immer eine Notfall Hilfe für unterwegs zur Hand.
Beachten Sie bitte: diese Hilfe bei einem Angstanfall ist keine Hilfe für die dauerhafte Überwindung von Panikanfällen. Sie dient nur dazu, Ihnen etwas mehr Sicherheit im Umgang mit Panikanfällen zu geben.
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