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Angst vorm Wasserlassen - Angst auf öffentlichen Toiletten zu pinkeln
von Dr. Doris Wolf, Psychotherapeutin
Die Angst vor dem Wasserlassen wird auch als Paruresis, psychisch bedingte Blasenentleerungsstörung oder funktionelle Miktionsstörung bezeichnet.
Betroffen sind in der Hauptsache Männer. Sie haben Probleme, auf öffentlichen Toiletten im Beisein anderer zu pinkeln oder wenn die Gefahr besteht, dass jemand die Toilette betreten könnte, während sie pinkeln. Entweder dauert es lange, bis die Betroffenen Wasser lassen können oder es ist ihnen völlig unmöglich.
Problematisch ist es für viele auch, wenn sie auf der Toilette sind und sich im Raum davor nur 1-2 Personen befinden und ansonsten Totenstille herrscht. Dann haben die Betroffenen immer das Gefühl, andere könnten merken, dass es bei ihnen nicht läuft und sich darüber lustig machen und das macht es ihnen unmöglich, zu pinkeln. Sind jedoch viele Leute auf dem Wc und herrscht ein gewisser Geräuschpegel, dann haben sie in der Regel keine Probleme.
Ursachen für die Angst vorm Wasserlassen
Die Paruresis ist psychisch bedingt. Man könnte sie als eine Art Phobie bezeichnen. Ursache für die Blasenentleerungsstörung ist eine Verkrampfung (Muskelanspannung) der Blasenmuskulatur.
Diese Verkrampfung wird durch nicht bewusste Ängste und/oder Schamgefühle hervorgerufen, die sich in aller Regel in der Pubertät entwickelt haben. Aus Angst, kein Wasser lassen zu können und andere Mitpinkler könnten merken, dass man Probleme damit hat, meiden Betroffene Pissoirs, in denen sie mit anderen in Reih und Glied stehen und beobachtet werden können. Wenn während des Wasserlassens jemand das Pissoir betritt, ist das meist kein Problem. Wenn es mal läuft, dann läuft es.
Die Angst kann so groß werden, dass Betroffene nicht mehr ausgehen und nicht mehr verreisen. Aus Scham und Angst davor, als gestört betrachtet zu werden, verschweigen sie ihr Problem vor anderen.
Wie können Sie die Angst vor dem Pinkeln überwinden?
Die Angst vor dem Wasserlassen ist leicht zu behandeln, da ihre Ursachen rein psychischer Natur sind.
Die psychisch bedingte muskuläre Anspannung ist das eigentliche Problem. Diese Verkrampfung der Blasenmuskulatur wird durch psychische Faktoren wie Angst und Schamgefühle hervorgerufen.
Als Betroffener können Sie an zwei Punkten ansetzen:
Erstens müssen Sie lernen, das Nicht-vor-anderen-pinkeln-können nicht mehr als Schande anzusehen. Je mehr Sie nämlich das Nicht-vor-anderen-pinkeln-können als peinlich und beschämend finden, je mehr Sie Angst haben, wegen Ihres Problems von anderen belächelt oder ausgelacht zu werden, umso größer ist Ihr Problem.
Was ist so schlimm daran, dieses Problem zu haben? Sind Sie deshalb kein richtiger Mann? Sind Sie nur ein richtiger Mann, wenn Sie in Reih und Glied mit anderen um die Wette pinkeln können? Macht Sie das zum Mann? Ich hoffe nicht. Ich hoffe, Sie haben mehr zu bieten.
Und zweitens müssen Sie lernen, die durch eine negative Erfahrung in Ihrer Kindheit oder Pubertät hervorgerufene psychisch bedingte körperliche Verkrampfung, die das Wasserlassen erschwert oder unmöglich macht, zu überwinden.
Generell geht es darum: Sie müssen lernen, lockerer und entspannter mit dem Pinkeln umzugehen. Sie wissen das vermutlich bereits.
Wenn Sie sich vor bzw. während des Pinkelns entspannen bzw. mental ablenken, indem Sie an etwas Schönes denken oder leise ein Lied summen, dann können Sie auch unter den Augen anderer Wasser lassen. Deshalb haben Betroffene, wenn sie alkoholisiert sind, in der Regel auch keine Probleme mit dem Pinkeln.
Wenn Sie Ihr Problem nicht alleine in den Griff bekommen und eine Therapie machen möchten, dann empfehle ich Ihnen eine kognitive Verhaltenstherapie. Diese bringt die besten und schnellsten Erfolge. Ich wünsche Ihnen alles Gute.
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