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Angst Ratgeber Soziale Phobie
PDF Ratgeber soziale Angst überwinden von Dr. Doris Wolf
Soziale Angst - Soziale Phobie
Haben Sie Angst, unangenehm aufzufallen, sich lächerlich zu machen oder sich ungeschickt anzustellen, und dafür von anderen negativ beurteilt zu werden?
Fühlen Sie sich in Gesellschaft anderer ständig beobachtet und sind angespannt? Meiden Sie viele soziale Kontakte? Sind Missgeschicke im Beisein anderer für Sie ein Weltuntergang?
Quält Sie ständig die Frage, was andere wohl über Sie denken könnten? Dann leiden Sie möglicherweise unter einer sozialen Phobie, einer extrem starken sozialen Angst.
Die Soziale Phobie ist neben der Agoraphobie und den Panikattacken die häufigste Form der Angststörungen.
Kennzeichen der sozialen Phobie ist die übersteigerte und unangemessen starke Angst vor einer negativen Bewertung. Diese Angst ist so stark und überwältigend, dass Betroffene möglichst alle Situationen meiden, in denen sie die Aufmerksamkeit auf sich ziehen und unangenehm auffallen könnten.
Diese Angst führt in der Regel zu enormen persönlichen und beruflichen Einschränkungen. Betroffene gehen nicht mehr in Restaurants oder Geschäfte, weil sie sich ungeschickt anstellen und blamieren könnten, sie meiden familiäre und berufliche Feiern, Feste und Veranstaltungen, sie verreisen nicht mehr und sie meiden berufliche Verpflichtungen.
Wenn sie solchen Situationen nicht aus dem Weg gehen können, dann sind sie extrem angespannt und verspüren in Folge ihrer seelisch-körperlichen Anspannung und ihrer Angst eine Reihe körperlicher Beschwerden.
Nun kennen wir das alle, dass wir manchmal unsicher und schüchtern sind und wir alle haben hin und wieder Angst, uns zu blamieren. Das ist völlig normal. Wo also ist der Unterschied zwischen einer normalen sozialen Angst und einer sozialen Phobie?
Was ist der Unterschied zwischen Schüchternheit und sozialer Phobie?
Schüchterne Menschen sind im Zusammensein mit anderen nervös und gehemmt. Sie verspüren vielleicht körperliche Symptome wie Erröten, Schwitzen oder Zittern, wenn sie mit anderen zusammen sind. Und Schüchterne Menschen meiden manchmal auch Situationen, in denen sie abgelehnt werden könnten.
Menschen mit einer sozialen Phobie sind ebenfalls gehemmt und kontaktscheu, verspüren auch eine Reihe körperlicher Symptome und meiden auch Situationen – nur sie weisen diese Merkmale in sehr viel stärkerem Maße und sehr viel häufiger auf, als schüchterne Menschen.
D.h. Menschen mit einer Sozialphobie meiden sehr viel häufiger Kontakte mit anderen als schüchterne Menschen. Menschen mit einer sozialen Phobie verspüren sehr viel häufiger und stärker körperliche Symptome als schüchterne Menschen. Und Menschen mit einer Sozialphobie sind in stärkerem Maße gehemmt und kontaktscheu, als schüchterne Menschen.
Dies rührt daher, weil Menschen mit einer sozialen Phobie in einem sehr viel höheren Maße seelisch verwundbar und verletzbar sind und deshalb sehr viel mehr unangemessene Angst vor Ablehnung verspüren als schüchterne Menschen.
Die Grenzen, wann man von Schüchternheit und wann von sozialer Phobie spricht, sind fließend. Letztlich entscheidend für die Therapie einer sozialen Phobie ist der Leidensdruck der Betroffenen und wie stark diese privat und beruflich eingeschränkt sind.
Ein Betroffener sagte einmal: sensible Menschen sind wie Schmetterlinge. Wenn man nur deren Flügel berührt, sind sie verletzt, können nicht mehr fliegen und sterben.
Fühlen Sie sich manchmal auch so leicht verletzbar und verwundbar wie ein Schmetterling? Dann ist es verständlich, wenn Sie Angst haben und sich schützen möchten.
Die Beiträge zur sozalen Angst - sozialen Phobie
Symptome einer sozialen Phobie
Verhalten von Menschen, die unter starker sozialer Angst leiden
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