Angst & Panik Beratung für Betroffene und Angehörige

Angst zu versagen - Auswirkungen auf Gefühle, Körper, Beziehungen, Beruf

Wie sich die Versagensangst äußert und welche Begleiterscheinungen und Folgen sie haben kann, darüber informiert dieses Video.

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Ratgeber Angst zu versagen

144 DIN A4 Seiten im PDF Format, Preis: EURO 14,80

Informationen zum Ratgeber

Die Angst zu versagen hat vielerlei negative Auswirkungen auf unser Denken, Fühlen, unser körperliches Befinden und Handeln. Und sie wirkt sich negativ auf unseren Beruf und unsere Beziehungen aus.

Schauen wir uns mögliche Symptome der Versagensangst an.

Gefühle

Wir fühlen uns ständig unter Druck und Erfolgszwang, sind nervös und leicht reizbar, wir ärgern uns über uns selbst, dass wir Angst haben und nicht selbstbewusst genug sind, lockerer mit den Anforderungen umgehen zu können, unser Selbstwertgefühl leidet und wir sind deprimiert, wenn wir merken, dass wir unsere Angst nicht in den Griff bekommen.

Weitere Videobeiträge zur Angst vor Misserfolg

Angst zu versagen Einleitung

Angst zu versagen Ursachen

Angst zu versagen Behandlung

Psychotest Angst zu versagen

Wenn Sie wissen möchten, wie stark Ihre Angst zu versagen ist, dann machen Sie den Angst vorm Versagen Test.

Denken

Denkblockaden, Konzentrations-, Aufmerksamkeits- oder Merkfähigkeitsstörungen.

Wir grübeln über die negativen Konsequenzen eines Scheiterns nach, ja in unserer Vorstellung sehen wir uns vielleicht sogar versagen und stellen uns lebhaft vor, wie wir uns blamieren.

Unsere Gedanken kreisen darum, dass wir

Körperliche Reaktionen

Aufgrund unserer ängstlichen Gedanken und Gefühle sind wir

Verhalten

Wie bei jeder Angst, neigt man auch bei der Versagensangst dazu, diejenigen Situationen zu meiden, vor denen man Angst hat. Das ist verständlich.

Im Falle der Versagensangst kann das dazu führen, dass

D.h. wir beugen einem möglichen Misserfolg vor, indem wir nichts tun und uns so hinterher einreden können, wir hätten es ja vielleicht geschafft.

Ein Selbstbetrug, den wir zu unserem Schutz aufbauen, der uns aber letztlich nur Nachteile bringt.

Die Angst zu versagen, kann auch dazu führen, dass wir einen besonders großen Ehrgeiz entwickeln und alles perfekt machen wollen.

Das Verlangen, alles perfekt machen zu müssen, soll uns davor bewahren, Fehler zu machen, für die uns die anderen ablehnen könnten.

Durch unsere hohen Ansprüche an uns selbst, setzen wir uns jedoch unter einen so enormen Erfolgsdruck, dass wir noch mehr Angst haben, zu versagen.

Dies kann dazu führen, dass wir uns überfordern und riskieren, an Burnout zu erkranken.

Um dem Druck standhalten zu können und unsere ständige Anspannung zu reduzieren, greifen wir vielleicht zu abhängig machenden Substanzen wie Alkohol oder Nikotin.

Wir greifen zu Viagra und Co., nehmen Beruhigungsmittel oder Aufputschmittel oder beides abwechselnd.

Auf Dauer schwächen wir dadurch die Leistungsfähigkeit unseres Geistes und Körpers. Es fällt uns immer schwerer, mit den Anforderungen umzugehen - was die Angst zu versagen noch mehr schürt.

In bestimmten Situationen blockiert uns die Versagensangst so sehr, dass wir vielleicht erst recht versagen, etwa bei Prüfungen, bei Vorstellungsgesprächen oder wenn wir eine Rede halten sollen.

Aufgrund der übersteigerten Angst können wir unser Wissen und das Gelernte nicht abrufen und bekommen vielleicht einen Blackout.

Und natürlich hat die Versagensangst auch Auswirkungen auf unsere Beziehungen und die Partnerschaft.

Wenn wir mit der Angst, nicht anzukommen in das erste Date gehen, dann sind wir total verunsichert und verkrampft und zeigen uns dann nicht von unserer besten Seite.

Wenn wir als Mann Angst haben, im Bett zu versagen und uns zu blamieren, dann meiden wir enge Beziehungen bzw. brechen diese ab, wenn es zur Sache kommt.

Die Angst, im Bett zu versagen, ist der Nummer 1 Sexkiller.

Wenn wir starke Angst haben, uns im Bett zu blamieren, dann ist es sehr wahrscheinlich, dass genau das eintritt.

Des Mannes bestes Stück reagiert nämlich sehr empfindlich auf Versagensängste, Leistungsdruck und Misserfolgsangst. Diese sind die häufigsten Sexkiller.


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