Angst & Panik Beratung für Betroffene und Angehörige

Angst zu versagen (Misserfolgsangst) Test

Angsttest

Ein Ziel nicht oder nicht so, wie wir es uns vorstellen, zu erreichen, ist in den meisten Fällen zunächst einmal kein großes Problem.

© Dr. Doris Wolf, Diplom-Psychologin

Wir machen es zum Problem, wenn wir uns bei Misserfolgen und Niederlagen als Versager beschimpfen und abwerten.

Der folgende Angstest gibt Ihnen Hinweise, welche Rolle die Angst vor dem Versagen in Ihrem Leben spielt.

Test Fragen

Fordern Sie von sich, alles perfekt erledigen zu müssen?

Müssen Sie Ihre Erwartungen an sich immer erfüllen, um sich mögen zu können?

Haben Sie Angst, beim Sex zu versagen?

Gehen Sie eher mit der Einstellung "Es wird gut laufen" oder mit der Einstellung "Bestimmt schaffe ich es nicht" an neue Aufgaben?

Können Sie vor wichtigen Ereignissen nachts schlecht schlafen, weil Sie darüber grübeln?

Haben Sie öfter Denkblockaden und Konzentrationsprobleme, während Sie eine Aufgabe erledigen?

Nehmen Sie häufig Beruhigungstabletten oder trinken Alkohol, um sich zu entspannen?

Stellen Sie sehr strenge Forderungen an sich, wie Sie sich als Mutter/Vater, als Ehefrau/Ehemann und als Arbeitnehmer verhalten sollten?

Vermeiden Sie häufig Situationen, weil Sie Angst haben, zu versagen?

Nehmen Sie sich im Alltag kaum Zeit, sich zu entspannen?

Schieben Sie häufig Tätigkeiten auf, vor denen Sie Angst haben?

Ist es für Sie sehr wichtig, von anderen gemocht zu werden?

Verurteilen Sie sich dafür, wenn Sie einen Fehler gemacht haben?

Beobachten Sie sich ständig, ob Sie alles richtig machen?

Gibt es für Sie nur erfolgreiche Menschen und Versager?

Vergleichen Sie sich häufig mit anderen?

Glauben Sie, dass ein Misserfolg immer dazu führt, von anderen abgelehnt zu werden?

Fühlen Sie sich ständig unter Druck?

Haben Sie häufig Angst, andere zu enttäuschen?

Wagen Sie sich häufig nicht an neue Aufgaben, weil Sie befürchten, den Anforderungen nicht gewachsen zu sein?

Auswertung Test Angst, zu versagen

Je mehr der oben aufgeführten Fragen Sie mit Ja beantworten konnten, umso mehr deutet dies bei Ihnen auf eine starke Versagensangst hin.

Schauen Sie sich die Ratgeber Videoclips zur Angst vor dem Versagen an.

Auch die Beratungsvideos zu den Themen Prüfungsangst, Redeangst, Angst vor Kritik und Angst vor Ablehnung könnten für Sie interessant sein.

Wenn die Angst zu versagen für Sie sehr belastend und einschränkend ist, wenn Sie z.B. unter Depressionen oder einem Burnout leiden, Suchtprobleme oder ungeklärte Schmerzen haben, dann nehmen Sie bitte Kontakt mit einem Psychotherapeuten auf.

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Ratgeber Angst zu versagen

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Selbsthilfe Strategien für den Umgang mit der Angst vor Misserfolg und Versagen

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