Angst & Panik Beratung für Betroffene und Angehörige

Ratgeber Generalisierte Angststörung

ratgeber generalisierte angst

138 DIN A4 Seiten im PDF Format, Preis: EURO 14,80 inkl. 19% Mwst.

Sie können den Ratgeber auf Ihrem Computer lesen oder ausdrucken. Es ist kein Buch!

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Ich nehme an, dass Sie sich bereits das Video zur generalisierten Angststörung angeschaut haben. Wenn nicht, dann holen Sie dies bitte nach.

Meine Selbsthilfe-Informationen für die Bewältigung der Zukunftsangst beruhen überwiegend auf den Prinzipien der Kognitiven Verhaltenstherapie.

In meinem PDF Selbsthilfe Ratgeber finden Sie eine leicht verständliche Anleitung, wie Sie mit der generalisierten Angst umgehen können.

Ich vermittle Ihnen konkrete Hilfestellungen und begleite Sie Schritt für Schritt auf Ihrem Weg aus der Angst.

Die Themen des PDF-Ratgebers zur generalisierten Angst

Teil 1: Selbsthilfe Informationen zur generalisierten Angststörung

  1. Sie beginnen mit einer Bestandsaufnahme: die Checkliste zur Generalisierten Angststörung und ein Sorgentagebuch zeigen Ihnen, wie stark die Sorgen um die Zukunft Sie beeinträchtigen und wo Sie ansetzen müssen.
  2. Sie lernen konkrete Strategien, wie Sie Ihre Zukunftsangst abbauen oder überwinden können. So lernen Sie, sich mit Ihren Sorgen auseinanderzusetzen und diese zu entkräften.
  3. Wenn es Ihnen wie den meisten Menschen geht, die sich übermäßige Sorgen machen, dann glauben Sie, dass Sorgen Ihnen helfen, nicht unvorbereitet zu sein oder sie Ihnen helfen, Schlimmes zu vermeiden. Wir schauen uns diese und andere Einstellungen an und überlegen, ob Ihnen diese wirklich helfen.
  4. Sie lernen psychologische Strategien wie etwa den Gedankenstopp kennen, mit deren Hilfe Sie Ihre Sorgen unterbrechen bzw. aus Ihrem Kopf verbannen können.
  5. Sie lernen Entspannungsverfahren kennen, die Ihnen helfen, sich körperlich und seelisch wohler zu fühlen.

Teil 2: Grundlagentexte

In diesem Teil meines Ratgebers erlernen Sie Strategien, die generell für die Veränderung negativer Gefühle wichtig sind. Ich zeige Ihnen,

Arbeitsvorlagen, die Ihnen das Selbststudium erleichtern, runden diesen PDF Ratgeber ab.

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