Im Alltag kommt der Tastsinn leider oft zu kurz. Dabei ist das bewusste Fühlen von Dingen ein guter Weg, um Achtsamkeit zu trainieren. Das geht übrigens nicht nur mit den Händen, sondern auch mit den Füßen – beim Barfußlaufen.
Lachen hat positive Auswirkungen auf unsere körperliche und seelische Gesundheit, aber auch auf unser Miteinander. Welche das sind und wie uns Lachgruppen helfen können, erfährst du in diesem Lebenshilfe-ABC-Beitrag.
In diesem Beitrag der Serie "Erfahrungen aus der Praxis"zeigt Gert Kowarowsky, wie wir in der Beziehung zu unseren Eltern eine positive Verbindung schaffen und uns selbst achten können.
In diesem Beitrag der Serie "Erfahrungen aus der Praxis"zeigt Gert Kowarowsky, warum Ängste im Hier und Jetzt kaum eine Chance haben. Erfahre in diesem Beitrag 7 Wege zu einem angstfreien Leben.
In diesem Beitrag der Serie "Erfahrungen aus der Praxis"zeigt Gert Kowarowsky, wie wir unsere Freude besser kennenlernen und gegen Stress und Belastungen einsetzen können.
40.000 Menschen lassen sich jeden zweiten Sonntag von unseren Expert:innen-Beiträgen inspirieren – zu interessanten Themen aus Psychologie und Persönlichkeitsentwicklung. Haben wir dein Interesse geweckt? Hier geht's zur letzten Newsletterausgabe.
Du schläfst schlecht ein? Oder wachst oft nachts auf? Was kannst du tun bei einer Schlafstörung? 11 erprobte Einschlafhilfen und Strategien helfen dir wieder, gut zu schlafen.
… mit hilfreichen Erklärungen, Checklisten sowie vielen praktischen Übungen:
Digitale Selbsthilfe-Ratgeber im PDF-Format zum Umgang mit und zur Überwindung aller bekannten Formen von Angst- und Panikzuständen. Mit einfachen Selbsttests und Übungen sowie stärkenden Programmen zum Ausfüllen und sofort Aktivwerden sind die PDFs als praktisch anwendbare Arbeitsgrundlage konzipiert. "Mein Sorgen-Tagebuch" hilft dabei, die Fortschritte zu dokumentieren. Alle PDF-Ratgeber sind leseoptimiert und geeignet zum Download – egal ob am PC, Laptop, Tablet oder am Smartphone.
Angst entsteht durch unsere Gedanken, denn unser Fühlen ist mit unserem Denken verbunden. Wie du deine Gedanken verändern kannst, um weniger Angst zu spüren, zeigt dir dieser Beitrag.
Finde in diesem Psychotest heraus, ob du über einen gesunden oder übersteigerten Egoismus verfügst. Bist du eher zu egoistisch und auf dich selbst bezogen oder doch eher zu gutherzig?
Dieser Selbsttest für eine Liebesbeziehung zeigt, wie gut Sie zusammenpassen und wo es in Ihrer Partnerschaft zu Konflikten kommen könnte. Ein Partnertest für alle, die mehr über ihre Beziehung erfahren möchten.
Hast du das Gefühl, von einer spezifischen Angst bzw. einer Phobie betroffen zu sein? Dieser Test hilft dir bei der (Selbst-)Diagnose, wenn du Anzeichen für spezifische Phobien und Ängste wie Höhenangst, Angst vor Krankheiten oder auch Angst vor dem Versagen bei dir wahrnimmst.
In jeder und jedem von uns steckt die Kraft und die Fähigkeit, das eigene Leben zum Guten zu wenden.
Entdecke jetzt den neuen Lebensfreude-Kalender und die Lebensfreude-Welt!
Wir begleiten dich auf diesem Weg mit dem bekannten und beliebten Lebensfreude-Kalender und den Produkten der Lebensfreude-Welt von PAL, die die Themen unseres Lebensfreude-Kalenders aufnehmen, vertiefen und ergänzen.
- 10 Tipps für eine achtsame Stressbewältigung und Regeneration mithilfe von MBSR
- Abschalten und entspannen nach der Arbeit
- Autogenes Training von H. Schultz
- Autogenes Training: Finde Entspannung und Gelassenheit über Autosuggestion
- Berührungen haben eine magische Wirkung – für dich selbst und für andere
In diesem Interview sprechen die Psychologin Heike Abt und der Psychotherapeut Gert Kowarowsky über das aktuelle Thema "Emotionale Abhängigkeiten überwinden"und ihren gleichnamigen Ratgeber.
